Dấu hiệu mất ngủ – khó ngủ (tiếp)

Những dấu hiệu ban đầu của triệu chứng mất ngủ không quá rõ ràng và khó nhận biết. Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình đang có một số triệu chứng sau đây thì nên cân nhắc đi khám và có biện pháp xử lí kịp thời:

Trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ mặc dù bản thân đang rất buồn ngủ.

Thường xuyên bị thức giấc vào ban đêm hoặc rạng sáng và rất khó có thể ngủ lại giấc.

Mệt mỏi và uể oải, không có cảm giác được nghỉ ngơi, phục hồi sau khi ngủ dậy.

Thường xuyên trong tình trạng lờ đờ, mệt mỏi, căng thẳng, khó chịu, lo âu.

Dễ bị ảnh hưởng bởi người khác và không đưa ra được những quyết định, thậm chí nhiều khi xuất hiện ảo giác.

Một trong số các dược liệu cải thiện tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ:

Lá vông có vị đắng, chát, tính bình, các hoạt chất erythrin có tác dụng giảm hoạt động của thần kinh trung ương làm giảm cảm giác lo âu và mang lại giấc ngủ sâu hơn. Chính nhờ những đặc tính này, lá vông được xem là vị thuốc tự nhiên chữa mất ngủ và an thần tốt.